a teraz

[...] Jeśli FT3 będzie w normie - to czas najwyższy będzie zainwestować w novo, bo tiro by w takim przypadku okazał by się wałkiem. Do wakacji ponad połowa tego czasu, który teraz redukuję więc kombinuję. A w dzienniku nie chcę, bo to w moim odczuciu jeden z czynników przez który chcę tą formę mieć jak najszybciej, żeby było to WOWOWOWOW, a [...]

[...] wiek. może faktycznie to o czym pisał (większa ilość wywiadów z mediami niż reszta) to jedno, ale z drugiej strony kreował się na GOATA w MMA mając za sobą rzesze fanów, teraz przegrał i przy jego popularności namieszało mu w głowie i doszukuje się przyczyn w tym zobowiązań wobec mediów. Dana ma w dupie, bo wie że jak Conor będzie chciał [...]

[...] tj. ostatnie walki Cyborgowej świadczą trochę, że jest przehajpowana, walczyła w 145 w Inviccie ostatnio z mniejszymi i z nonameami, Carano też jej problemów narobiła. Fakt teraz jest lepsza i Smith to nawet top 10 nie jest, ale jakby była pewna swoich umiejętności to zbiłaby jeszcze rok temu do 135 wiedząc, że zostanie mistrzynią detronizując [...]

[...] min rozciagania 50 min-para trenerow (do ktorych mam szacunek ale niezbyt wierze w ich zdolnosci trenerskie ...i nie czuje sie na silach zeby ich dopytywac o to o co pytam teraz bo mam wrazenie ze wprawie ich w zaklopotanie) wychodzi na srodek i pokazuja koimbinacje do wykonania jest to okolo 4-7 kombinacji na treningu w zasadie od roku kazdy [...]

Wie, że nie zawalczy teraz z Diazem to szczeka :/ Robi się żałosny i męczący w tym wszystkim. Chciałbym, żeby UFC ostatecznie utarła mu nosa robiąc tak jak chce UFC, a nie Conorek. Kij z tym, że nie będzie tej walki (teraz) Irolowi należy się nauczka i niech spokornieje. Krowa która dużo ryczy.......

[...] wczorajszej zakładce i dzisiejszym bieganiu poszedłem tylko z przyzwoitości - ani trochę mi się nie chciało. Na początku nauczyłem zegarek kraula raz jeszcze. Zobaczymy jak teraz będzie liczył (dziś nie było najgorzej). Jutro idę na mierzenie pianki, a we wtorek biegnę w Biegu Konstytucji na 5 km - to już taka moja tradycja na świętowanie 3 maja [...]

co tak malo kcal waga ci caly czas stoi , w poprzednim dzienniku wazyles tyle samo co teraz a bylo to chyba z 1 czy 2 lata temu. dolozylbym kcal , dla mnie marnujesz czas jesli chodzi o budowanie masy, chyba ze masz inne cele

Rion - Cieszę się, że tu zaglądasz :-)) no i przede wszystkim się wpisujesz, a nie jak wielu z ukrycia - jakby co ja teraz widzę kto patrzy /-)_ /-)_ gienius - fakt! Chyba czas sobie uświadomić, że to już nie przelewki i wrzucić wyższy bieg. Bo 12 tyg przeleci raz dwa 88-O Eve - };-) };-) te wdechy, wydechy i zen musiałam zastosować po tym jak [...]

[...] 1. Wchodzę na reverse chce wbić trochę suchej masy poprzez progresowanie ciężarem na bilansie 0 w okresie wakacji, a potem masa. Co sądzicie o takim treningu? 2. Jak zrobić teraz z obciążeniami zejść do 60% tego czym machałem na redukcji żeby mieć dłuższą progresje? 3. Czy to jest dobry plan na 3 sesje w tygodniu czy lepiej zrobić 4 żeby [...]

[...] walka wygladalaby inaczej. W stojce nie ma miedzy nim a maja jakiejs przepasci, wrecz myslalem ze dzieki temu swojemu karate wykica decyzje. Mam nadzieje, ze nie wpadnie teraz na pomysl, zeby z tumenovem bic sie boksersko. Sam nie wiem co moglby zrobic. Trzymac KB dystans a przy zwarciu probowac obalic? Tak czy owak mozliwe, ze zobaczymy [...]

gderała gderała bo lewa ręka boli i lać ciężko ale skutek zamierzony jest osiągnięty. Micha zacna to i siła była a praca w miarę wykonana to i skład ciała się zmienił. Teraz się regeneruj i się zastanów co ze sobą zrobić bo masz tyle pomysłów na siebie że nie wiem czy wszystkie się da zrealizować :D.

[...] niedoczynności (na chyba, że dawka jest za mała, ale to zmieni się najwcześniej w lipcu). Jem 1800 kcal, rozkład (B: 117g, W: 162g, T: 76g). Potrzebuje porady. Co powinnam teraz robić? Kontunuować swój rozkład i pilnować, żeby nie było tyle grzeszków? W czasie poszukiwań dotyczących hashi znalazłam stronę dietetyczki Ajwen, która zaleca przy [...]

[...] poprzedniczek . Cholera robi się wzruszająco .... To już koniec jednego ale początek innego . Ja zawzięte zwierze jestem i waleczne , jeszcze tu o mnie poczytacie }:-( A teraz konkrety : Maxy: *przysiad 68 kg - 80kg *MC 95 kg - 105kg *WL 47,5 kg - 50 kg Pomiary Waga: 69 kg - 70,3 kg Biceps: 26cm - 26,5 cm Biust: 84cm - 83 cm Pod biustem: [...]

W Pierwszym poście pisałeś o kreatynie a Teraz o karnitynie, zdecyduj się Przy dużym Bf spalacze zbędne, tym bardziej takie jak redline

Ronin, 5:13 i 152ud/min to elegancie wartości. Treninigi regularne owocują :-) To jedno, ale zima przebiegana w 100% w kominiarce na nosie to drugie :) teraz mam w 100% świeży tlen :) a poza tym dzisiaj było jakieś dobre biometeo na udane treningi :) normalnie to aż tak lux to nie mam :)

[...] łydki:45cm Niektóre wymiary poszły w górę, niektóre w dół, ale się zbytnio tym nie przejmuję, zważając na zeszłotygodniowe cheaty. Mamy już weekend majowy, także będzie teraz czas, żeby dietę trzymać w 100% i dawać na treningach z siebie wszystko. Dobra, to przejdźmy już do konkretów, zrzut będzie tylko z piątku, ponieważ tylko wtedy udało [...]

Kulturysta weekendowy uzupelnia ;-) Generalnie czuje ze sie opuszczam. Na gwalt szukam silki, bo nog mi sie juz nie chce w domu robic. Mam teraz rodzine na miesiac w gosciach w chacie i nie ma jak sie pomiescic jeszcze ze sztangami. A tak to wyskocze. Taki plan, zobaczymy jak z realizacja. 2016-04-24 - 2016-04-30 DNT (Niedziela - Piatek) [...]

[...] dni w tygodniu(Poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek/sobota). Wcześniej już trenowałem na siłowni i czułem że nie robię tego tak jak powinienem(chodzi mi o brak diety), więc teraz zabrałem się zarówno za trening jak i dietę. I tu własnie pojawia się moje pytanie. Czy ta dieta pozwoli mi osiągnąć zadowalające rezultaty? Głównie chodzi mi o zejście [...]

[...] na drugi dzień po infekcji enana nie mogę tego rozcwiczyc ledwo co się rusze to boli wcześniejsze bóle po strzałach, mijały po rowerze bieganiu ale zazwyczaj były w dupe teraz były 2 w udo i nie wiem czy nie za duzom igłę wbilem cała 8 która pobierałem z 2 ampułek bo miałem tylko 1 myślę że nasililo się po 2 kieloszkach wódki igła mogła być [...]

Ja na tri ani nawet na bieganie jako takie sie nie pisze. Całym serduchem kibicuje wszystkim ze sportowa zajawka, niezależnie od dyscypliny jaka wybrał ale złom to złom... on spokojnie sobie czeka, leży... ;-) A tak całkiem serio to jeszcze ok trzy lata temu trochę biegałam ale... mam popsutą tarczyce, która daje mi popalic i powiązane blizej [...]